女性脱发要吃什么好呢
女性脱发是太大的困扰，爱美的女性怎能丢弃一头健康乌黑的秀发，但当一根根头发开始掉落后你知道如何去拯救吗?保养头发就像养花，需要灌输养分才能生长得健康漂亮。寻医问药网为女性朋友排忧解难，推荐女性脱发食疗法，介绍秀发最需要的五大营养成分。

1、补充铁质

研究发现，近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

2、补充植物蛋白

研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此，日常应多吃富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高，因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素，毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉类和动物内脏。

4、补碘

女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素

维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

头发不是去美发店做护理就能养好的，如果身体内的营养不充足，就无法运送到发丝中，头发得不到营养的滋补，便会越来越干枯易断，长此以往严重下去就会出现脱发问题。通过食补是最佳方式，它们含有头发最需要的养分。