针对那些想胖的人，如何健康增肥方法

现在的人以瘦为美，所以到处听说的都是以减肥为主的话题，但大家可能不会关注到另一种人，那就是瘦人，瘦得看不到美丽，要胸没胸，要屁股没屁股的，所以有一种瘦人是非常希望增肥的，那么太瘦了如何变胖？

如何变胖方法一，要开胃。开胃可以使用一些山楂，柠檬汁等酸酸的帮助开胃的小食，也可以在两餐之间进行一些体育活动，体力消耗了，人也容易觉得饿。

如何变胖方法二，两餐之间尽量不要吃零食。零食既没营养，又容易饱腹，这样，正餐反而吃不下了，身体也不能摄取足够的营养和热量。

如何变胖方法三，经常吃五花肉、带皮蹄膀等含高脂肪食物，吃鸡吃鱼的时候要吃皮，尤其是深海鱼和冬天的鱼，皮下脂肪很丰富，这些胶原蛋白同时对你的皮肤也很有益处。

如何变胖方法四，两餐间可以增加一次茶点时间。饮料以含半脂或全脂的乳制品搭配小甜品为佳，量小一些，不要影响正餐。

如何变胖方法五，作息要规范，睡眠要足。睡眠不足也会造成人消瘦。